私の花粉症もあとわずかとなりました。もうしばらくの辛抱です。新年度が始まり、あっと言う間に1ヶ月が過ぎました。新しい学年になる方、新しい学校がスタートする方、新しい会社や初めて仕事につく方がゴールデンウィーク（G W）を迎え、たかぶっていた心が平常心にもどり、どっと疲れを感じる方も多いと思います。GWのある五月は「五月病」という、気をつけなければならない病気があります。

　「五月病」は新年度の環境変化やストレスによりG W明けに、やる気が出ない、眠れない、気分が落ち込むといった心身の不調をきたす状態です。入学や就職に伴い学校や職場で新たな生活がスタートし、慣れないことも多いため、知らず知らずのうちにストレスが溜まります。気づかないうちに無理をしてしまい、心にはかなりの負担がかかっています。無気力、意欲の低下、不安やイライラ、不眠、食欲不振、倦怠感、仕事に集中出来ないなどのことがあれば、それが「五月病」のサインです。対策としては、しっかり眠る、リラックスするための軽い運動や散歩を行う、美味しいものを楽しく食べるなどでしょうか。

　G Wで休みの開放感を味わい、現実に引き戻される時に心が悲鳴を上げることがあります。日曜日の夜に「サザエさん」を見て、明日からまた仕事が始まると考えると、少し憂鬱な気分になる方もいると思いますが、G W明けはこの気分が数倍強くなると思います。「サザエさん」がボクシングのジャブならG W明けは井上尚弥選手のボディブローに匹敵するかもしれません。

　G W明けに体調不良になった方は、一人で悩まず、上司や同僚、友達、誰もいなければ、かかりつけ医などに相談しましょう。誰もが井上尚弥選手のパンチをもらうと壊れてしまいます。出来るだけ井上選手と対戦しないよう、G W前から仕事で無理せず、マイペースで自分の土俵で（自分でできる力の範囲内で）戦いましょう。この五月を乗り越えたら、井上尚弥選手に勝ったも同然です。五月病対策をして元気に五月を乗り切りましょう。（負けそうになったら、先月お知らせしたツボの「合谷」や「神門」のマッサージをお願いします。