新型コロナウイルス感染症により世界が未曾有の大混乱になっています。日本でもゴールデンウィークは全国で外出禁止になり、外出を控えたお陰で、やっと出口が見えてきました。皆様、本当にお疲れ様でした。と同時に、安全域に入るまでもう少し頑張りましょう。人類とコロナの勝負です。気を抜いたら逆転劇があります。少しずつ頑張っていたら、コロナを抑え込めると思います。
今まで経験したことの無い新型コロナウイルス感染症は、治療薬が無いことが恐怖になっています。現在あるエボラ出血熱やインフルエンザ、膵炎、喘息、関節リウマチなどの治療薬が効くと言われていますが、専用の治療薬はありません。ただただ、3密を避けることが一番の治療になっているのが現実です。
最近、自宅にいるだけなのに疲れてしまう方が増えています。これを「コロナ疲れ」とか「コロナうつ」と呼んでいます。「コロナ疲れ」の本体は不安です。常に不安に思うこと=脳はいつも活動状態で休むことなく働き続けています。脳は実際には大変なエネルギーを使っています。コロナにかかったらどうしよう。とか、コロナにかかったら死ぬかもしれない。とか、ずっと考え続けている=脳が休むことなく活動していることになります。これでは脳の休む暇がありません。
脳が休む暇がなく働き続けるとどうなるでしょうか。的確な判断が出来なくなり、何をするのも億劫になり、さらなる疲れが襲ってきます。そして、最終的にはうつぽい状態になります。うつ病は精神病では無く、脳のオーバーワークによる病気です。不安や心配は脳のオーバーワークを起こします。その結果、うつ状態になってしまいます。
では、うつ状態を防ぐにはどうしたら良いのでしょうか。不安になる情報を脳に入れないことと脳を休ませることです。それに、不安にならないためには、いっぱい笑うことです。それから、絶対コロナにかからないと自信を持つことです。現在、笑えるネタは探せばいくらでもあります。貪欲に笑い見つけましょう。コロナに絶対ならない方法があるので、伝授します。それは知っての通り、3密を避けることです。もう一つは、手洗いとうがいです。朝起きたら一番に手洗いして歯磨きしてからうがい。外出したら手洗いとうがい、食事前には必ず手洗い、おやつの前にも手洗い。寝る前にも手洗いと歯磨きとうがい。これをしていれば、コロナにはかからないと(私は)思います。後は、しっかり眠りましょう。寝ている間は、コロナから開放されます。